cara pola hidup sehat

Hidup sehat adalah dambaan setiap orang dan menjadi tujuan untuk mendapatkan sebuah kebahagiaan di dunia. Hidup sehat memang sangat mudah di ungkapkan tapi dalam pelaksanaannya sangat sulit untuk dilaksanakan. Untuk melakukan hidup sehat tentunya harus dilakukan dengan berbagai macam perjuangan. Tak jarang orang melakukan perawatan dengan harga yang mahal demi menjaga kesehatannya agar tetap dalam kondisi yang baik. Kesehatan harus di jasa dengan berbagai aspek yang akan menjadi rutinitasnya, karena timbulnya suatu penyakit salah satu faktor utamanya adalah pola hidup yang tidak sehat.

Pola hidup sehat juga merupakan bukan suatu jaminan pasti akan sebuah kesehatan tubuh, namun hanya sebatas pencegah untuk masuknya sebuat penyakit tertentu. Pola hidup sehat memang sangatlah simple dan cenderung sederhana namun sangat sulit dilakukan dalam kehidupan sehari-hari karena memerlukan konsistensi yang tinggi. Sekarang ini banyak orang muda yang telah mengalami sakit dan hal itu biasanya timbul karena suatu kebiasaan yang kurang baik serta tidak sehat seperti merokok, meminum alkohol, terlalu banyak makan yang pedas, terlalu sering mengkonsumsi mie instan, terlalu sering minum kopi dan terlalu sering begadang. Semua hal itu menjadi faktor utama banyaknya anak muda yang mengalami sakit.

Berikut ini adalah beberapa cara pola hidup sehat:

1. Makan makanan bergizi

Mangkonsumsi makanan sehat sangatlah penting bagi kesehatan, karena makanan sehat dapat menyeimbangkan kondisi badan dan membuat tubuh menjadi segar. Banyak makanan dan minuman sehat yang harus banyak dikonsumsi oleh manusia seperti sayuran, madu, susu, air putih dan roti tawar. Namun banyak pula makanan dan minuman yang jangan terlalu sering dikonsumsi seperti kopi, minuman bersoda, minuman beralkohol, seblak tulang, seblak ceker, keripik pedas, mie instan, baso, mie ayam dan gorengan.

2. Hindari penggunaan komputer dan hp secara berlebihan

Penggunaan komputer yang dilakukan secara berlebihan sangatlah berbahaya bagi kesehatan, karena saat menggunakan komputer posisi badan pasti dalam keadaan terduduk dan mata menatap tajam ke layar komputer. Komputer memilikisinar radiasi yang sangat berbagahaya bagi kesehatan mata dan bila dibiarkan akan menimbulkan gejala rabun pada mata. Hp juga tenyata subuah alat komunikasi yang sangat berbahaya bagi kesehatan bila digunakan secara terus menerus seperti halnya komputer hp juga akan menimbulkan suatu cahaya radiasi yang bahaya bagi mata. Apalagi bila penggunaan hp pada saat malam hari dalam kondisi kamar yang dimatikan lampunya, tentunya cahaya dari hp akan langsung menusuk ke mata.

3. Rutin Olahraga

Dengan rutin berolahraga tentunya sangat baik bagi kesehatan karena olahraga bisa membakar kalori dan dapat mengeluarkan keringat yang terkandung dalam tubuh. Olahraga rutin yang baik dilakukan seperti lari pagi, sepak bola, volly dan bulutangkis. Itu semua adalah contoh olahraga yang meyehatkan bagi tubuh dan sangat baik bila dilakukan secara rutin karena dapat mencegah masuknya berbagai penyakit yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Itulah ulasan lengkap mengenai cara pola hidup sehat yang bisa dilakukan di rumah untuk menjaga kesehatan dan semoga artikel ini dapat bermanfaat serta dapat menjadi referensi terbaik untuk mencari informasi mengenai pola hidup sehat.